strong>本, 石井 直方

によって 石井 直方

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ファイル名 : 石井直方のトレーニングのヒント-hints-for-training.pdf

ファイルサイズ : 27.1 MB

内容紹介トレーニングに「魔法」はないが、「コツ」はある!!! 正しい筋肉のつけ方、教えます。 筋トレ→エアロビックは○、エアロビック→筋トレは× など 科学的な根拠に基づいて、カラダと筋肉とトレーニングの関係を解き明かす。 あなたの悩みを解決し、効果的な筋トレ法をこっそり伝授します! (著者のコメントより) 筋トレは基本的に楽しいものではない。 一般的にもキツくて苦しいイメージがあると思います。 同じ時間を使うなら、早く結果が見えたほうがいい。 適切なやり方、プログラム、スケジュールを選択すれば、 トレーニングの効果は倍増する。そのための「ヒント」をまとめたのが本書です。 明確な目標を立てて、コツコツとトレーニングを続ける。 努力の成果が、必ず体に返ってくる。それが筋トレです。 また、社会的成功者の中にも筋トレをしている人は少なくない。 日常の中に筋トレを取り入れることは、体を鍛えるだけでなく、 自己管理能力が高まり、人間力の向上にもつながる。 そうした考え方が世の中に生まれはじめているようです。 【著者プロフィール】 石井直方(いしい・なおかた) 1955年生まれ、東京都出身。 東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。 東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。 日本における筋肉研究の第一人者として知られ、トレーニングの方法論、 健康や老化防止などについても研究している。 ボディビルの競技者としても輝かしい実績をもつ。 筋肉博士としてテレビ番組や雑誌でも活躍。 日本ボディビル選手権「ミスター日本」優勝(81・83年)、 NABBA世界選手権3位(81年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、 全日本社会人マスターズ優勝(2001年)など。 著書に『筋肉まるわかり大辞典』『トレーニング・メソッド』(いずれも小社)、 『筋肉学入門』(講談社)、『一生太らない体のつくり方』(エクスナレッジ)、 共著に『スロトレ』(高橋書店)などがある。出版社からのコメント2019年3月 おかげさまで、重版(増刷)が出来上がりました! 「筋肉博士」の最強アドバイス集をどうぞお楽しみください! 内容（「BOOK」データベースより）筋トレ→エアロビックは○、エアロビック→筋トレは×など、科学的な根拠に基づいてカラダと筋肉とトレーニングの関係を解き明かす。筋トレ効果、右肩上がり!“筋肉博士”の最強アドバイス集。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)石井/直方 1955年生まれ、東京都出身。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。日本ボディビル選手権「ミスター日本」優勝(81・83年)、NABBA世界選手権3位(81年)、IFBBミスターアジア優勝(82年)、全日本社会人マスターズ優勝(2001年)など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

以下は、石井直方のトレーニングのヒント Hints for Trainingに関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。